GOLDENARM
SAĞLIKLI YAŞAM
Bize Ulaşın:
0212 660 86 84
Reformer Pilates
Reformer üzerinde egzersiz yaparken amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içerisinde doğru şekilde esnetmek ,denge merkezini, postür bozukuklarını düzenletmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sağdık kalmaktır. Derserde dengeli bir bütünlük olmalıdır, çünkü amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. Pilates yanlız belirli kas gruplarını şişirmek değil esnetip uzatarak kuvvetlendirmektedir. Pilates sadece vücudun kaslarını değil, kemiklerin esnekliğini, hayati organların işlevlerini ve iç salgı bezlerini geliştiren ayrıca hafızayı aydınlatan ve geliştiren, fiziksel gücü ve koordinasyonu arttıran, stresi azaltan, fiziksel ve zihinsel kondüsyon sistemidir.
Reformer, genel direnç, esneklik, koordinasyon ve denge dahil pilatesin en bilindik faydalarının tümünü bir arada sunar. Daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlükyaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder. Düz karınlar, güçlü sırtlar, sert kalçalar tüm bu etkinin sonuçlarıdır. Kuvveti arttırırken esnekliği arttırmak için geniş kapsamlı hareketlerin mükemmel yapılmasını sağlar. Reformer egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemidir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir, çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kaınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Ayrıca Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.
Egzersiz ve uygulamalarda
Vücut Analiz Testiniz yapılır
ve
düzenli olarak takip edilir.
Vucut Analiz Testi Verileri :
-
Kilo
-
Vücut Kitle endeksi (BMI)
-
Yağ oranı (Fat)
-
Kas oranı (Muscle)
-
İç yağ oranı (Vaseral Fat)
-
Günlük Kalori ihtaç oranı
Analizleri edinilir.